高考心理健康

如题

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    高考心理健康,高考时间也来也逼近,考生是否能保持健康的心理面对高考?

    小A的生活中最近发生了一些事情,让他觉得自己的信仰消失了。他是高三学生,曾经带着信仰,学习非常有动力,非常快乐。可是这个信仰的消失,让他很痛苦,常常大脑里冒出没有信仰不知道怎么办的想法,学习的动力下降,以前是为了信仰而学习,现在信仰没有了,不知道学习是为了什么。

    因为第二天就要高考,6月6日晚上,小A联系我要语音心理咨询

    谈话过程中,我感觉到这个没有信仰的感觉,对于小A来说,是一个不确定的状态,他的内心处于不安定中。目前要处理的是小A如何面对这个不确定的状况,如何在不确定的状况里稳定内心,迎接高考。

    于是我根据叙事治疗中的“方案”技术,为小A不确定的状况制定了一个方案。为这个方案取了一个名字,“如何在等待信仰回来的时间去面对明天。”

    然后我说,以前小A觉得信仰是消失了,那种感觉非常空虚,现在给目前的状况命名,可不可以把信仰的去向,看成是信仰的旅行?信仰不是消失了,而是去旅行了。信仰好像也有生命似的,有它自己的想法,也想去做一场旅行,旅行结束,会回到小A的身边。

    小A觉得这样说很好,觉得这个名字很合适。信仰去旅行了,比感觉信仰消失了要好一些。然后我们开始谈,在信仰旅行期间,小A如何去面对明天。

    小A说他会做一些事情,要让自己变得强大一些,自信一些,这样信仰回来的时候,他就不会让信仰再跑掉,他才有力量抓住信仰。让自己变强大,就是过好每一天,做好生活中的事情,不让自己沉沦在电脑游戏里。

    小A明白在等待信仰回来的时间里,有很多困难,比如以前为了打发时间,他用了很多时间来上网玩游戏,其实玩游戏虽然上瘾,也并不快乐,却养成了习惯,现在想改,又底气不足,尽管如此,小A却一直没有放弃。

    从小A的话里,我看到了他对自己不放弃的信念,我问小A,他这样看待信仰旅行的时间里,他会做一些事情,等待信仰的归来,虽然有困难,却不放弃,这样的不放弃,对他面对明天的高考,有哪些帮忙?

    小A说,有帮忙。在有些时候,自己可以选择如何做,可以控制如何做。以前不愿意做,是因为太任性了,就象小孩子,父母不给他买糖,就不停地哭闹。自己就是这样,在没有信仰的时间里,自己就不好好地过日子,不愿意在这种不舒服的状态下学习,做事,就象小孩子在耍脾气一样。

    现在自己不是小孩子了,不能再耍小孩子脾气了,自己可以选择怎么做。

    他曾经在信仰不在的时间里,给自己鼓励过,本来已经忘记了那些自我鼓励的话。今天这个谈话,把积极的东西又“复习”了一遍,这样的复习,会让他在消极的时候,积极的东西出来的频率比较高,那自然就把消极的东西给挤下去。

    老师带着“复习”,小A觉得好棒!在高考的时候,如果消极的东西出来,这种好棒的感觉就会让他更快地走出来。

    辅导结束时,小A说感觉好很多。从网络的那头,可以听出小A的情绪高涨了很多。

    我预祝他明天考试顺利。

    整个谈话的过程,我慢慢看到了小A开始学习为自己的行为负责,而不再觉得信仰不在了,就没有办法学习了,其实不然,他完全可以自己选择是学习还是不学习,不再像小孩一样任性。这种认识会对小A稳定内心状态有帮助,这也是小A的心灵成长的过程。

    李娘

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